" "
Строка новостей
Домой / Лечение / Лечение остеопороза у пожилых женщин: пусть кости будут крепкими

Лечение остеопороза у пожилых женщин: пусть кости будут крепкими

К сожалению, хрупкость костей в пожилом возрасте – явление весьма распространенное. Вызывается оно таким заболеванием, как остеопороз. Чаще всего этой патологией страдают женщины после наступления менопаузы.

В нашем обзоре и видео в этой статье мы обсудим эффективные методики лечения остеопороза с помощью диеты, упражнений лечебной физкультуры, медикаментов и средств народной медицины.

Почему с возрастом кости теряют свою крепкость?
Почему с возрастом кости теряют свою крепкость?

Общие принципы терапии

Лечение остеопороза у пожилых женщин имеет свои особенности.

Стандартная терапия зачастую оказывается неэффективной вследствие многих факторов:

  • возрастных гормональных изменений;
  • снижения уровня физической активности;
  • наличия хронических заболеваний.
Причин много – итог один
Причин много – итог один

Существует множество факторов риска для развития заболевания

Именно поэтому схема лечения патологии у пациенток старше 50-60 лет имеет четыре ключевых момента:

  1. Большее внимание уделяется немедикаментозным методам терапии и профилактике.
  2. Лекарственная терапия назначается длительно, обычно используется комбинация нескольких препаратов.
  3. Обязательно применяются обезболивающие лекарства и миорелаксанты, поскольку пожилые пациентки часто предъявляют жалобы на боли в позвоночнике и костях.
  4. Одновременно с лечением остеопороза составляется план терапии сопутствующих заболеваний – атеросклероза, хронических расстройств пищеварения, артериальной гипертензии.
Нелеченая патология – высокий риск переломов
Нелеченая патология – высокий риск переломов

Обратите внимание! Во врачебной практике специалиста, занимающегося конкретно проблемой остеопороза, не существует. При развитии такого заболевания вам может понадобиться помощь терапевта, травматолога-ортопеда, эндокринолога, ревматолога.

Во время борьбы с заболеванием делается упор на возраст пациентки, выраженность симптоматики и степень поражения костной ткани. Важно понимать, что полностью вылечить патологию не удастся, но уменьшить ее клинические проявления вполне возможно.

Немедикаментозные методы

Прежде всего, в терапии заболевания врачи обращают внимание на образ жизни и питание пациентки. Уже на первом этапе лечения можно достичь отличных результатов, не прибегая к помощи медикаментов.

Коррекция образа жизни

Комплексное лечение остеопороза в пожилом возрасте включает в себя:

  1. Отказ от вредных привычек.
  2. Увеличение двигательной активности (при это важно исключить чрезмерные и слишком длительные нагрузки).
  3. Ежедневные прогулки на свежем воздухе (в том числе и зимой), солнечные ванны.
  4. Своевременное лечение и профилактика хронических заболеваний.
Ежедневные прогулки помогут укрепить здоровье
Ежедневные прогулки помогут укрепить здоровье

Интересный факт. Солнце – главный союзник в борьбе с остеопорозом. Под действием ультрафиолетового излучения в организме человека синтезируется витамин D, который в том числе отвечает за процессы минерализации костей.

Диета

При остеопорозе врачи рекомендуют придерживаться следующих правил лечебного питания:

  1. Ежедневно употреблять продукты, богатые ионами Са2+ и витамином D (см. таблицу ниже).
  2. Увеличить в рационе долю продуктов, содержащих фосфор – птицы, нежирной говядины и телятины, орехов.
  3. Обогатить ежедневное меню витаминами и минералами, в достатке присутствующими в свежих овощах, фруктах и ягодах.
  4. Исключить продукты, препятствующие нормальному усвоению кальция в ЖКТ. К ним относятся:
    1. Кофеинсодержащие напитки — кофе, черный чай, энергетики;
    2. Газированная вода;
    3. Твердые (полинасыщенные) жиры – свиное и баранье сало, маргарин;
    4. Слишком соленые и пряные блюда;
    5. Консервы и маринада;
    6. Колбасные изделия и копчености.
в рационе должно присутствовать нежирное мясо, рыба и молочные продукты
в рационе должно присутствовать нежирное мясо, рыба и молочные продукты

Таблица 1: Продукты-рекордсмены по содержанию кальция:

Продукт Содержание кальция (мг на 100 г)
Сыр Пармезан 1300
Твердые сыры 1000
Кунжут 380
Базилик 370
Миндаль 250
Петрушка 245
Соевые бобы 240
Савойская капуста 212
Белокочанная капуста 210
Фасоль 194
Кресс-салат 180
Фисташки 130
Укроп 126
Обезжиренное молоко 125
Крабы 100

Важно! Суточная норма потребления кальция для женщин с остеопорозом – не менее 1000 мг в сутки.

Цельное молоко не является хорошим источником кальция для пожилых пациентов. Более полезными считаются кисломолочные продукты
Цельное молоко не является хорошим источником кальция для пожилых пациентов. Более полезными считаются кисломолочные продукты

Упражнения

Физкультура – поистине эффективный метод лечения остеопороза. Она не только позволяет поддерживать толщину костей, но и формирует мускулатуру. Главное – подобрать подходящий комплекс упражнений.

Никогда не поздно «подружиться» со спортом
Никогда не поздно «подружиться» со спортом

Пациентам, страдающим от остеопороза, показаны следующие виды физической активности:

  • гимнастика;
  • подъем по лестнице;
  • пешие прогулки;
  • танцы;
  • силовой тренинг (с осторожностью);
  • висение на турнике;
  • плавание;
  • аквааэробика;
  • йога;
  • растяжка.

Важно! Недопустимы при остеопорозе занятия бегом, прыжки, подъемы тяжестей, активные игры и любые занятия, сопровождающиеся резкими движениями.

Упражнения не должны причинять боль или дискомфорт
Упражнения не должны причинять боль или дискомфорт

Зарядка, описанная ниже, отлично подойдет для тех, кто только решил начать тренировки.

Ее упражнения простые, но эффективные:

  1. ИП – сидя в удобной позе, руки расставлены в стороны на уровне груди. Согнуть руки в локтях и медленно отвести плечи назад, стараясь соединить лопатки. Досчитать до пяти и вернуться в исходное положение. Повторить 6-8 раз.
  2. ИП – сидя, руки опущены. Сделать 20-30 круговых движений плечами вперед и назад. Повторить каждым плечом по отдельности.
  3. ИП — идя, руки согнуты в локтях, ладони на затылке. Отвести локти назад, подождать 5 секунд и вернуться в ИП.
  4. ИП – лежа на спине. Вытянуть руки и ноги, потянуться. Задержаться в таком положении на 5 с и расслабиться.
  5. ИП – то же. На выдохе подтянуть оба колена руками и подтянуть их к животу, обхватив руками. Вернуться в исходное положение.
  6. ИП – то же. В течение 3-5 минут имитировать езду на велосипеде.
  7. ИП – лежа на боку, опираясь на руку, согнутую в локте. Поднять прямую ногу, удерживать ее 3-5 секунд и опустить. Повторить по 8 раз на каждой стороне.
  8. ИП – стоя на четвереньках. 2-3 минуты медленно выгибать и прогибать спину.

В течение дня полезно устраивать расслабление позвоночнику – в течение получаса лежать на твердой ровной поверхности, подложив валики под шею и поясницу.

Для профилактики переломов врачи рекомендуют носить грудопоясничный корсет
Для профилактики переломов врачи рекомендуют носить грудопоясничный корсет

Эффективные лекарственные препараты

Для коррекции серьезных метаболических нарушений обычно используется комплекс препаратов различных фармакологических групп. Их краткое описание, а также популярные представители – в таблице ниже.

Таблица 2: Медикаментозное лечение остеопороза:

Группа Представители Описание
Бисфосфонаты
  • Остеотаб;
  • Бонвива;
  • Ксидифон.
Подавляют резорбцию (разрушение) костной ткани.
Препараты кальция
  • Глюконат кальция;
  • Кальцинова.
Восполняют недостаток кальция и витамина D в организме. Принимаются отдельно от бисфосфонатов.
Метаболиты витамина D
  • Этальфа;
  • Аквадетрим.
Гормон кальцитонин
  • Миакальцин;
  • Сибакальцин.
Угнетает разрушение костей и уменьшает проявления болевого синдрома.
Соли фтора Монофторфосфат натрия Стимулируют костеобразование.
НПВС
  • Нимесулид;
  • Ибупрофен.
Применяются для обезболивания и снятия воспаления.
Миорелаксанты
  • Сирдалуд;
  • Баклофен.
Снимают мышечное напряжение и уменьшают болевой синдром.
Зачастую пациенткам приходится принимать сразу несколько препаратов
Зачастую пациенткам приходится принимать сразу несколько препаратов

Важно! Широко используемые ранее эстрогены для нормализации минерального обмена при остеопорозе в данное время не назначаются. Это связано с высоким риском развития побочных эффектов у пожилых пациенток.

Рецепты нетрадиционной медицины

В комплексе с назначенными врачом мероприятиями пациентка может использовать и проверенные временем народные средства. Хорошо зарекомендовали себя следующие рецепты народной медицины:

Порошок из яичной скорлупы

Натуральный источник кальция, цена которого невелика
Натуральный источник кальция, цена которого невелика

Ингредиенты:

  • 5 яиц;
  • вода.

Яйца отварить в течение 5-8 минут. Затем снять с них скорлупу, и с ее внутренней поверхности убрать беловатую пленку – она не нужна. Подсушить полученное сырье на сковороде до желтого цвета.

Перемолоть подготовленную скорлупу до состояния порошка и принимать утром за завтраком по 1 ч.л. Для лучшего эффекта можно смешать порошок с небольшим количеством лимонного сока.

Настойка для стимуляции остеогенеза (образования костной ткани)

Ингредиенты самые простые
Ингредиенты самые простые

Ингредиенты:

  • 5-6 яиц;
  • сок из 10 лимонов;
  • стакан меда.

Сырые яйца хорошо промыть под проточной водой, поместить в закрывающуюся емкость и залить свежевыжатым лимонным соком.

Оставить в прохладном темном месте на неделю (за это время кислота должна полностью растворить яичную скорлупу). Затем настойку хорошо перемешать и добавить к ней мед. Принимать по ч.л. натощак утром.

Отвар из листьев герани

Листочки герани
Листочки герани

Ингредиенты:

  • листья герани (свежие) – 1 ст.л.;
  • вода – 200 мл.

Хорошо промыть и измельчить листья. Залить их горячей водой и настаивать около часа. Процедить. Выпить в течение дня, разделив на три равных приема. Курс лечения – 14 дней.

К сожалению, «волшебной пилюли», способной обезопасить нас от болезней, пока не существует. Поэтому женщинам после 35-40 лет следует быть особенно внимательными к своему здоровью и своевременно осуществлять профилактику остеопороза.

Прежде всего, она заключается в разнообразном и сбалансированном питании, богатом кальцием, фосфором и витамином D. Кроме того, важно поддерживать достаточный уровень физической активности и чаще бывать на свежем воздухе. И, конечно, не забывайте о регулярных профилактических визитах к врачу: только специалист сможет диагностировать заболевание на ранней стадии и назначить подходящий курс лечения.

Вопросы врачу

Факторы риска и симптомы остеопороза

Здравствуйте, доктор! А можно ли как-то самостоятельно определить, есть ли у меня остеопороз? Женщина, 57 лет, особых проблем со здоровьем нет (единственное, иногда поднимается давление), кости никогда не ломала.

Здравствуйте! Остеопороз – это прогрессирующее заболевание, при котором происходит истончение кости и потеря ее массы. Клинически патология может долгое время не проявляться: часто пациенты узнают, что у них остеопороз уже после перелома.

Достоверно определить плотность костной массы можно с помощью специального теста – денситометрии. Его врачи рекомендуют пройти пациентам с сочетанием 3 и более факторов риска:

  • женский пол;
  • возраст старше 50 лет;
  • астеническое телосложение;
  • отягощенный семейный анамнез;
  • постменопауза;
  • раннее (до 45 лет) наступление менопаузы;
  • сниженная концентрация кальция в крови по результатам анализов;
  • нахождение на свежем воздухе до 30 минут в день;
  • менее получаса физической активности в сутки;
  • наличие вредны привычек;
  • длительное лечение глюкокортикостероидами, противосудорожными средствами.

Перелом шейки бедра

Здравствуйте! У нас такая ситуация: у бабушки (ей 85 лет) 3 месяца назад был инсульт. Парализовало левую руку, нога немного слушается. Когда случился удар, она неудачно упала и сломала шейку бедра справа. Купили сапожок-фиксатор. Сейчас ей очень тяжело, появились пролежни, застойная пневмония и куча других проблем. Есть ли шанс, что перелом зарастет, и она снова сможет вставать?

Здравствуйте! К сожалению, в таком возрасте и множественной сопутствующей патологии вряд ли. Даже на фоне относительного здоровья больные с переломом шейки бедра в таком возрасте восстанавливаются и начинают потихоньку себя обслуживать месяцев через 7-8.

Основная причина неуспеха в вашем случае – это левосторонний гемипарез. Поэтому постарайтесь создать бабушке максимально комфортные условия, обеспечивайте профилактику пролежней и застойных явлений в легких.

Про HIVf0y441C0f

Проверьте также

Лечение гипертонии у пожилых людей: самые эффективные препараты и лучшие способы немедикаментозного воздействия

Симптомы гипертензии появляются у 80% людей, перешагнувших пятидесятилетний порог. Главными задачами терапии являются предотвращение осложнений …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Больница НИИ Краевая клиническая больница № 1,
Терапевтический центр

Краснодарский Край, г.Краснодар ,
350086, ул. 1 Мая, д. 167.
Телефон: +7(861)252-76-28
Мы работаем ежедневно с 9:00 до 17:00
gorlor.com