Уход за кожей пожилых: основные критерии и правила

Старение является неизбежным жизненным этапом каждого человека. В организме замедляются обменные реакции, в клетках падает транспортная и метаболическая активность, снижается синтез гормонов, слабее усваиваются полезные вещества.

Эти и еще многие процессы отображаются на внешнем облике. Кожа утрачивает былую эластичность, обезвоживается, становится дряблой и морщинистой. Дерма истончается, слабеет уровень жировой прослойки, обезвоживание становится причиной сухости и шелушения.

В старости регенерация замедлена, поэтому даже незначительные травмы заживают с большим трудом. В преклонном возрасте уход за кожей пожилых людей имеет свои особенности, о которых пойдет речь ниже.

Возрастные проблемы кожи

Старение кожи происходит более заметно, нежели увядание организма в целом.

Этому способствует ряд причин:

• генетические предпосылки;
• влияние окружающей среды: экология, естественная радиация, климат и прочие;
• особенности питания;
• физиологические внутренние процессы, которые у каждого человека строго индивидуальны;
• длительное пребывание на морозе, солнце или на ветру;
• недостаточное потребление жидкости или нарушение работы выделительной системы;
• наличие хронических заболеваний;
• стрессы и частые эмоциональные перегрузки;
• чрезмерное увлечение гигиеной, мыло сушит, частое мытье нарушает естественный баланс и микробиологический состав.

Особенности дермы в преклонном возрасте обуславливаются:

• ишемическими процессами в следствие истончения кровеносных сосудов и ослабления гемоциркуляции;
• изменяются функции соединительных тканей;
• уменьшается слой подкожного жирового накопления;
• влага слабо задерживается и быстро испаряется;
• слабеет деятельность сальных и потовых желез.

Обозначенные выше факторы приводят к тому, что старческая кожа становится дряблой, более чувствительной к внешним воздействиям и неприятным факторам.

Следует заострить внимание на следующих аспектах:

• постепенно утрачивается румяность, появляется бледность;
• у стариков могут наблюдаться подкожные кровоизлияния;
• нарушается терморегуляция по причине истончения подкожной клетчатки и уменьшения потоотделения;
• покровы становятся плохо защищенными от солнечных лучей;
• восстановление при повреждении с годами становится хуже;
• ослабевает иммунитет, поэтому пожилые люди более подвержены различным дерматологическим проблемам;
• на поверхности могут формироваться новообразования: невусы, бородавки, опухоли, пятна, усиливаться пигментация и прочее.

Обратите внимание. На состоянии кожного покрова сильно сказываются курение и злоупотребление алкоголем. У лиц с пагубными привычками старение дермы начинается на 7-10 лет раньше, нежели у людей, придерживающихся здорового способа жизни.

Питание – важный фактор

Состав пищи, которую кушает пожилой человек, прямым образом сказывается на коже. Это зависит не только от того, что в организм поступают нужные биологические компоненты, но и немаловажным остается состояние желудочно-кишечного тракта, потому что при любых его расстройствах в первую очередь все сразу отражается на дерме.

Именно поэтому дерматологи настаивают на том, что забота о наружных покровах должна в первую очередь начинаться с коррекции питания в сторону правильной и сбалансированной пищи.

Основные рекомендации, следующие:

• нужно исключить или максимально минимизировать вредную для желудка продукцию: жареное, копчёное, консервированное, острое и так далее;
• не увлекаться жирной и сладкой пищей;
• не питаться в ресторанах быстрого питания;
• животные масла заменить растительными, убрать маргарин;
• жирное мясо заменить постным;
• отдавать предпочтения: морепродуктам, рыбе, растительной и кисломолочной продукции;
• термическую обработку производить варкой или паром.

Обратите внимание. Нужно следить за правильной работой кишечника, не допускать набора лишней массы или стремительного похудения. Для старых людей неприемлемо сидеть на диетах. Питание должно быть рациональным и включать все необходимые компоненты.

Основные рекомендации по уходу за кожей

Следить за состоянием эпидермиса не так уж и сложно. Есть определенная инструкция, придерживаясь которой удается добиться хороших результатов. Они будут заметны и самому человеку, и его окружению.

Основные рекомендации, следующие:

• умывайтесь утром и вечером водой комнатной температуры;
• ежедневно принимайте душ, однако, не следует пользоваться мылом чаще 3-4 раз в неделю;
• лучше использовать специальные гели для возрастной кожи, лосьоны, увлажнители, кондиционеры и прочие косметические средства, предназначенные для лиц преклонного возраста;
• нельзя пользоваться средствами, в составе которых есть этиловый спирт.

Особое внимание уделяйте волосам. Они не должны быть жирными, поэтому их следует мыть так часто, как в этом возникает потребность. Вода должна быть теплой.

После следует аккуратно протереть волосы полотенцем, совершая легкие массажные движения пальцами. Используйте бальзамы после мытья, старайтесь обходиться без фена.

Заметка. Если человек склонен к дерматитам, ему следует выбирать средства без красителей и отдушек. Такая косметика обычно помечена как гипоаллергенная.

Следует помнить, что солнце, ветер, мороз и зной – враги кожи. Для нивелирования вредного воздействия используйте защитные и увлажняющие кремы. Это поможет дольше сохранить эпидермис упругим и эластичным.

Обратите внимание на видео в этой статье, где очень хорошо обозначены основные аспекты ухода за телом пожилого человека.

На помощь придут натуральные средства, приготовленные своими руками, несколько рекомендаций можно найти в нижерасположенной таблице.

Таблица. Домашняя косметика для ухода за пожилой кожей:

Средство	Комментарий
	. Можно делать маску как для лица, так и для всего тела. Смажьте кожу на полчаса, потом вымыть теплой водой без мыла и протереть махровым полотенцем. Подойдёт также жирная сметана
	Приготовьте смесь из равных частей сливок, оливкового масла и измельченных овсяных хлопьев. Перемешать и наносить на лицо, шею, руки. Через полчаса смыть или снять ватным тампоном.
	Понадобятся: свежий сок лимона, растительный жир (из оливок или льна), сырой желток. Все взбить и делать аппликации на проблемные участки кожи. Держать 20-40 минут.

Обратите внимание. После снятия масок поверхность эпидермиса будет жирной. Для ее протираний нельзя пользоваться мылом, лучше использовать тоник для чувствительной или сухой дермы.

Уход за женской кожей лица

Больше всего старение переживают представительницы слабого пола. Естественно, остановить природные процессы не получится, но замедлить появление дряблости и морщин вполне возможно.

Лучшим способом считается пластическая хирургия, но не все согласны на операцию и потом цена подобных процедур очень высокая, поэтому она недоступна для большинства людей. Соблюдение простых правил поможет женщине сохранить свежеть и выглядеть более привлекательно.

Для этого следует выполнять такие рекомендации:

• во время умывания в воду добавлять лимонный сок (20 г на 200 мл);
• заморозить молоко со льдом (1:1) и делать протирания лица для тонизирующего эффекта;
• после умывания теплой водой ополоснуть лицо холодной;
• лежа в ванне или под душем делать гидромассаж, используя для этого мощную струю (особенно нижнюю часть лица), чтобы уменьшить провисания.

Не лишним будет использование очищающих, смягчающих лосьонов, ночных кремов. В зимнее время и в жаркие дни рекомендуют ставить в комнате увлажнитель воздуха, что будет полезно для кожи и дыхательной системы.

Правильный образ жизни

Исключение вредных привычек, здоровое питание и распорядок дня – это залог того, что и здоровье, и кожа будут поддерживаться в оптимальных кондициях. Пожилой человек должен ложиться спать и вставать в одно время. Длительность ночного сна должна быть не менее 7-8 часов, дневной отдых в послеобеденное время будет крайне полезен.

Кушать желательно в одни и те же часы, важно не переедать и прекращать употребление пищи за несколько часов до ночного сна. Нужно стараться меньше переживать, исключить стрессы, больше времени отдавать позитивным эмоциям. Соблюдая описанные правила в данной статье можно добиться хороших результатов, оставаться довольным внешним видом, несмотря на преклонный возраст.