" "
Строка новостей
Домой / Общие сведения / Отличия в старении мужчин и женщин, и обязательные скрининг-тесты для пожилых

Отличия в старении мужчин и женщин, и обязательные скрининг-тесты для пожилых

Современные люди стали жить дольше и при этом значительно моложе выглядеть. За последние 200 лет средняя продолжительность жизни увеличилась почти в 2 раза. Сейчас соотношение долгожителей – людей, перешагнувших 90-летний рубеж, с остальным населением, в европейских странах, равняется 1 к 250.

По статистке, среди пожилых людей и стариков (60-90 лет), женщин больше чем мужчин, но это соотношение немного выравнивается у долгожителей. Почему это происходит? Есть ли отличия в старении мужчин и женщин?

Большинство долгожителей – экстраверты, не утратившие интереса к жизни
Большинство долгожителей – экстраверты, не утратившие интереса к жизни


Как отодвинуть старость, продлить жизнь, быть и в преклонных годах бодрым и с ясным умом? Информация и видео в этой статье помогут пожилым людям адаптироваться к так называемому «третьему возрасту», понять какие изменения происходят в процессе старения и подскажут пути достижения возраста долгожителей.

Причины женского долголетия

Учёны и врачи, занимающиеся вопросами геронтологии, изучающие социальные, физиологические и психологические причины человеческого старения, а также способы омоложения и продления жизни, утверждают, что современное увеличение средней продолжительности жизни – это, в первую очередь, результат быстрого витка развития интеллекта. Однако этот эволюционный скачок не затронул физиологию и психологию полов.

Перечислим причины, из-за которых женщины живут дольше мужчин:

  1. В тканях мужского организма содержится влаги на 20% больше. Это заложено природой на генетическом уровне, что позволяло первобытному мужчине быть защитником и добытчиком. Именно это особенность обуславливает то, что мужчины быстрее бегают, обладают большей выносливостью и скоростью реакций в зрелом возрасте. Все жизненные биологические процессы идут быстрее. Поэтому именно на эти 20% мужская продолжительность жизни оказывается короче. Плюс она дополнительно укорачивается невниманием к собственному здоровью и вредными привычками.
  2. Женский организм «заточен» природой на продолжение рода. И хотя процесс ускоренного старения запускается раньше, чем у мужчин – во время менопаузы, тем не менее сама старость длиться дольше. Общая выносливость организма у хранительниц рода не имеет такого яркого всплеска в молодые и зрелые годы, но в пожилом возрасте почти на 50% выше мужской.
  3. Немаловажным фактором женского долголетия является такой психологический аспект, как забота о семье. На подсознательном уровне женщина стремится как можно дольше опекать всех членов семьи, передавая свой жизненный опыт следующим женским поколениям. Для этого она вполне осознанно следит за состоянием собственного здоровья. Лучшим тому подтверждением является структурный анализ количества пожилых людей, занимающихся оздоровительной физкультурой. Подавляющее большинство среди них – женщины.
  4. Женщины чаще ходят на профилактические осмотры, при плохом самочувствии быстрее обращаются к врачу и более дисциплинированы в соблюдении регламентов лечения. Это в конечном итоге проявляется в том, что они лучше справляются с возрастными хроническими патологиями и болезнями, а мужчины «запускают» себя до неминуемого летального исхода.
Статистика неутешительна – зрелым и пожилым мужчинам лень следить за своим здоровьем
Статистика неутешительна – зрелым и пожилым мужчинам лень следить за своим здоровьем

Старение мозга у полов также происходит по-разному. У мужчин когнитивные расстройства являются следствием заболеваний – инсульта, ожирения или сахарного диабета. У пожилых женщин они проявляются в результате возникновения зависимости от других, например, после перелома шейки бедра, краха социальных связей или одиночества.

К сведению. Каждый из 30 000 генов человеческого генома так или иначе связан с процессом старения. А вот гена долголетия не существует. Поэтому получить или передать его по наследству невозможно, так же как и создать его или эликсир молодости. Соблюдение диеты, приём БАДов или геропротекторов не являются гарантией продления жизни, если человек к 70 годам накопил «букет» хронических заболеваний, которые в этом возрасте лечить и сложно, и долго.

Возможные способы продления жизни

К причинам, по которым мужчины и женщины проживают разное количество лет, относится то факт, что по причине разного гормонального фона, к пожилому возрасту, накапливаются или возможны проявления разных заболеваний.

Они отличаются разными прогнозами на излечение, а могут и нести риск внезапного летального исхода. Например, самые главные виновники «недостаточного количества» пожилых мужчин – это смертельные инфаркты и инсульты.

Для раннего обнаружения катаракты проходите обследования у офтальмолога 1 раз в год
Для раннего обнаружения катаракты проходите обследования у офтальмолога 1 раз в год

Чтобы нагляднее понять насколько по-разному стареют мужчины и женщины приводим таблицы обязательных скрининг-тестов для лиц пожилого возраста. Такие анализы помогут выявить болезнь на первом этапе, когда её легче всего вылечить или затормозить.

Обязательные профилактические анализы и исследования для пожилых женщин

Название скрининг-теста Возраст Периодичность выполнения
Маммография с 50 до 75 лет 1 раз в 2 года
Пап-тест (рак шейки матки) с 21 года по направлению гинеколога
ДРА (тест на остеопороз) с 50 лет 1 раз в 5 лет
Анализ уровня глюкозы в крови А1С с 45 лет 1 раз в 3 года
Анализы на липиды и триглицериды с 65 до 75 лет 1 раз в 2 года
Цитоанализ эпидермиса (меланома) при подозрении
Колоноскопия толстой кишки с 55 лет 1 раз в 3 года

Важно! Начиная с 45 летнего возраста, и мужчинам, и женщинам, необходимо периодически мониторить частоту сердечных сокращений и артериальное давление, даже при хорошем самочувствии и отсутствии симптомов отклонения их от нормы. Современные препараты позволяют гипо- и гипертоникам удерживать эти показатели в пределах нормы и избежать дальнейшего развития сердечно-сосудистых патологий.

Скрининг-тесты для пожилых мужчин

Название анализов Возраст Периодичность сдачи
РПИ и ПСА (рак простаты) с 40 -50 лет 1 раз в год
КТ толстой кишки с 45 лет желательно 1 раз в год
Цито на рак кожи при малейшем подозрении
Мониторинг артериального давления
Анализ на холестерин и триглицериды с 45 лет после выявления высокого АД
ЭКГ с 50 лет 1 раз в год

Полезные привычки для пожилых

Обратите внимание, среди долгожителей нет людей с избыточным весом
Обратите внимание, среди долгожителей нет людей с избыточным весом

Чтобы «старость была в радость» следует соблюдать следующие правила и рекомендации, которые должны стать привычными, как ежедневные гигиенические процедуры:

  1. При недомогании, не ждать, когда «грянет гром», а идти к врачу.
  2. Не пренебрегать помощью психотерапевтов и психологов.
  3. Лечить болезни, в первую очередь так, как скажет врач, и получить у него одобрение на вспомогательное лечение народными средствами.
  4. Однозначно отказаться от курения.
  5. Снизить потребление алкоголя до норм, рекомендуемых ВОЗ, и следить за качеством потребляемых напитков.
  6. Нормализовать пищевое поведение, которое должно соответствовать принципам питания в пожилом возрасте.
  7. Следить за суточным питьевым балансом.
  8. Соблюдать режим бодрствования и сна.
  9. Заниматься арт терапией, настольными интеллектуальными и компьютерными играми.
  10. Избегать негативных эмоций.
  11. Почаще быть на свежем воздухе.
  12. Не забывать про общение с родственниками и друзьями.
  13. Вести активный образ жизни.
  14. Ежедневно заниматься показанными видами физкультуры для пожилых – зарядка, суставная и вестибулярная гимнастики, комплексы упражнений на растяжку и координацию движений.
  15. 2-3 раза в неделю делать силовые упражнения, заниматься скандинавской ходьбой с палками или получать другие виды кардионагрузок.
  16. При возможности посещать бассейн, играть в спортивные игры доступные в пожилом возрасте – бильярд, теннис, бадминтон, боулинг, петанк.

Внимание! Приём гормональных препаратов для омоложения, например, на основе гормона роста и гормонов коры надпочечников, в 100% случаев, после непродолжительного всплеска приведёт к обратному эффекту. Более того, такой способ «продления жизни» в разы увеличивает риск развития онкологии и сердечно-сосудистых патологий.

И в заключение хотим уточнить. Может быть перечисленные выше советы и не помогут прожить 120 библейских лет, но они в значительной степени улучшат качество жизни, придадут пожилым и старикам бодрости, сил и хорошего настроения.

Про HIVf0y441C0f

Проверьте также

Как задержать старение кожи головы и волос: советы

Современные женщины и мужчины стараются менять свой имидж, применяя агрессивную косметику для волос: краски, дешевые …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Больница НИИ Краевая клиническая больница № 1,
Терапевтический центр

Краснодарский Край, г.Краснодар ,
350086, ул. 1 Мая, д. 167.
Телефон: +7(861)252-76-28
Мы работаем ежедневно с 9:00 до 17:00
gorlor.com